¿Qué debe tener un dieta saludable?

1. Incluir cinco raciones diarias entre futas y verduras, ya que contienen vitaminas y minerales necesarios.
2. Evitar cocinar los alimentos con aceite (fritos o rebozados), siendo preferible la cocción al vapor, horno o plancha.
3. Usar de forma restringida la carne roja (ternera), siendo preferible el consumo de pollo, conejo o pavo.
4. Utilizar el aceite de oliva en cantidad limitada (el equivalente a una cucharada de sopa al día), los propios alimentos ya llevan grasas.

Pirámide Alimenticia